歌うことはＨＡＰＰＹ♪食べることもＨＡＰＰＹ♪

わぁ〜このお好み焼き、美味しそうだなぁ〜
今日、何故かとってもお好み焼きが食べたくって
ここで見たのは、目の毒ですぅ〜(+。+)
明日は食べないと気がすまない･･･今、心の中で私の胃袋がそう言っています。

夏までの3キロ減！？
意思が強いっていいなぁ〜私は毎日決心、毎日挫折！
私･･･妊婦に間違われそうな･･･
まぁ、7ヶ月でも通りますから(゜ｍ゜*)プッ

心の中で？胃袋が？変な日本語〜(→o←)ゞ

えっ！姫路のお好み焼きって緑色なの？
と一瞬ビックリしてしまいました。
美味しそうですね〜食べたてみたい。
見てるとおなかが空いてきますが、こんな時間に食べちゃダメですよね。
画像だけで我慢する事にします。

(/|||￣▽)/ゲッ!!!また食ってるし・・・しかもデカッ！！！
痩せない痩せない。私もソナッチもすぐ食べたいものには目が先に走って行くし・・・(・-・*)ヌフフ♪お母さん大きいいいいいいいい！！！いいなあ〜。

季実花ちゃん♪
ようこそ・・・です。私の中で季実花ちゃんは人生経験豊富な
アネキと思ってるの。Ａkiさんのコメント見て感激しちゃった。
ものすごく嬉しかった。有難うって言いたい気持ち。(*^_^*)

季実花ちゃん＞胃袋が・・・充分通じます。ハハハハ。(^_-)-☆
ここのお店はますみちゃんが2回も行ったのよ。
美味しいから今度ますみちゃんと行って見て〜。
あっさりしてるの。ソースが最高でーす。

季実花ちゃんは太ってないよ。スタイルいいもん。色気あるもん。
食べなきゃ痩せるけど現実には無理。主婦は食事の用意あるもん。
腹筋だけは続けます。お腹さえ凹めば何とか見れる。

季実花ちゃん10月海外だっけ？いいなあ。私は仕事休めないから〜。
5月の連休かお正月かお盆の超高い時しか行けない。だから行かない。♪

鹿児島のhiroちゃん♪
緑のお好み焼きはねぎ焼きだじょ〜〜〜。
おねぎと牛すじ肉をやいてあるの。めちゃ美味しいのよ。
今度こっちきたら連れてってあげるから〜。
そうねえ。こんな時間に食べちゃダメね。腹筋して寝よう。♪

どのお好み焼きも美味しそう！
すじねぎって普通の長ネギですか？
大阪風お好み焼き好きですが、広島焼きも好きです
（１、２回しか食べてませんが）。
姫路焼きも美味しそうですね。
所で姫路にお出かけは６月８日ですか？
前の週は確か東京でしたよね？
凄いパワフルで恐れ入りました<m(__)m>
その合間に家事、仕事にパワー全快ですね！
真夏はきっとスタイル抜群なソナチネさんが拝見できるかも？
もとからスタイル抜群ですか？
失礼しました。
お母様もスタイルが良いんですね。
最近は私もプライスダウンの洋服しか買ってないです。
ああ今年の夏は仕事用パンツ（ズボン）しか買ってないです。

さよちん♪
でかいけど食べれちゃうの。分厚くないしあっさりしてる。
さよちんはきっと1枚ペロリと食べちゃうよん。
言っておきますが毎日食べてないよ。たまに〜だからね。
ほそ〜い足写真撮って見せようかな。（笑）
母は昔の人にしたら大女だね。確かにでかい。スタイルいいよ。♪

さくらさん♪
ようこそです。姫路は実家なんです。大阪から1時間です。
毎週行ってるんですよ。
確か8日も行って14日も行って21日も行っちゃった。（爆）
ここのお好み焼きは私の中では日本一です。
とにかくあっさりしてます。お葱は長ネギじゃなく緑色の
薬味に使うようなお葱かな？説明下手です。

もう私はバーゲン専門です。
高い服なんて何十年買ってません。（自慢）ハハハ。♪

ワテは鯖もうるさいけど、お好み焼きもかなりうるさいぞ。

ミックスやハイカラが美味い？
バカ抜かせ
そんなもん他の食材の味が含まれているからや。
先ずミックスなんかで美味しいというなかれ。
美味しいかどうかはシンプルなものを食ってから言うべし。
そして次にソースや
ソースが決め手や。
そんなにお薦めなら、一度食べに行こうじゃないか
ソナチネ殿＼^o^／
奢ってくれるか（笑）

ダイエットするには食事の摂取方法と、有酸素運動と単なる運動と言われているけれど、馬に乗ってドウドウだけではアカンで。
有酸素運動しているか？

なに？アンタに言われたくないって？
スンマヘンなあ(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ

風さん♪
ここの「十十」は本当に美味しいの。
姫路はドロ焼きって言ってドロドロのお好み焼きもあるんだけど
ここのお好み焼きが一番。昔はホルモンうどんもあったんだよ。
焼きうどんにホルモンがはいってるの。
そういえば風さんは豚玉専門だったね。ここだったら豚焼きだな。
なにしろたまごとマヨネーズはなし。ちょっとチヂミに似てるかも。
牛すじにたっぷりのお葱が美味しいよ。マジで美味しい。
機会が会ったら行こうか？予定は未定。ハハハ。
私のダイエットは食事は普段と同じで腹筋を毎日・・・。
有酸素運動？寝転んで手足ぶらぶらしたり金魚運動とか？
風さんも10キロ痩せたらアランドロンにそっくりやのにな。♪

有酸素運動とはこういうものや。

一番効果があるのはヒンズースクワットや
プロレスラーが準備体操などでしているものだが、肩幅より少し足を広げて、膝を曲げていく運動。
この時膝が前に折れないこと。
真っ直ぐに膝を立てて尻を突き出す姿勢がよい。
これを１０回くらいから始めると良い。
なぜ良いのかは下に専門的に書いてあるので参考にして。。。

酸素を十分に取り入れて細胞に酸素を送り込み、その酸素によって体内の脂肪を燃焼させてエネルギーを発生させる運動のことで、少し息がはずむくらい（会話ができる程度）の運動です。
この有酸素運動によって脂肪が燃え始めるのは運動開始後20分くらいからといわれています。
有酸素運動によるダイエットは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミング、スクワットなど、負荷の低い運動を長時間続けて脂肪を燃焼させるというものです。

風さん♪
う〜〜ん。そっかあ。でも私は腹筋とレッグスライドとジョーバで
頑張りまっす。続かないと意味ないし今のところは続いてる。
今度会ったら別人になってるかもよ。
(そんなわけあるはずないけど。）
＞真っ直ぐに膝を立てて尻を突き出す姿勢がよい。
これを１０回くらいから始めると良い。
これは時々やってる。結構きつい。ありがとう。♪

ソナチネちゃんのお好み焼きを見ていたら食べたくなっちゃった。
こんな時間に食べたらただでさえメタボなのに拍車がかかっちゃうね？
歌手の川◎美幸さんのお母さんがやっているお店で食べたのが最後かなぁ？
某テレビ局の緑山スタジオの近くだった。

ローマは一日にして成らず・・・
日々の努力が大切なんだね？

愛ちゃん♪
痩せたいって良いながらこんな記事アップして
相当頭おかしくなってる。食べたい願望かしらん？
愛ちゃんねぎ焼きって知らない？お葱がてんこ盛りに入ってる。
キャベツは入ってない。それと牛すじ肉を混ぜて焼くの。
もう美味しいんだから〜。腹筋は欠かさず頑張ってるよ。♪

ソナチネさん､オハヨウーお好み焼きどれも美味しそうですね　関西のお好み焼きはその店、店によつて味に拘りがあって面白いですね　我が家もたまぁーに作るんだけどお店の味には程遠いです、主夫の修行が足りないのかな?　ところで　例のダイエットも頑張ってる様ですね　何時聞いても「腹筋と寒天」を強調してるけど　其の割りには体重も一�`減から進まないし足が細くなったのもあくまで本人さんの申告であって現任者もいないし??? ○婦さんからの脱却? 期待してますよ　私も口の悪いとこ誰かさんに似て来たかな? ヤダァー　よ。

スクワットで大事なことを書き忘れた。

スクワットをする時の注意です。
膝の悪い人や輿の悪い人は、絶対にしないで下さい。
余計に痛める原因になります。
無理をしないようにね。

クラゲさん♪
おはよう。私のダイエットは特別なことないもん。
普通と同じ生活で寒天食べて必ず腹筋するだけだもん。
だからたいしたことないもん。でも毎日続けてるのが自慢。
そううち良いことあるんじゃないかな。
クラゲさん好きだからイジワル言っても許してあげる。♪

風さん♪
これは正直にいいますが私5年位前に真剣に
ダイエットしたことがあります。この時はブログもしてなくて
毎日ジムに行ってました。ジム行かなくなって体重もどった。
ハードなエアロビクスで腰を痛めた事があります。
体の固い人は柔軟体操とかきちんとしなきゃいけません。
結局腰が弱いからプールで歩いたりして治ったけどね。
スクワットでもなんでもやり方を間違えちゃだめね。
その点私は毎日寒天食べて寝る前の腹筋だからたいしたことないけど
毎日少しだから続けられるしね。ボツボツいく・・。♪

私も大好きなお好み焼き屋さんが　あって、、
そこに行ったら　絶対注文するのが、「もちチーズ明太子もんじゃ。。」
お好み焼き　じゃないじゃんね。。
それこそ　風さんに叱られそう。。
主人と　息子は　お好み焼き注文して、私のもんじゃを。。。
「なんで、こんなもの頼むかなー」「おいしいのがわからん・・」と
ぶつぶつ　言うんだよ。。毎回。。
おいしいよ。。もんじゃ。。

ソナちゃんのダイエット、、応援するよん！

ジョーバとレッグスライド効果でダイエット、順調ね〜 (*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
お好み焼き美味しそうぉ。大好物＼(＾▽＾)／ マヨネーズははずせないです。しょうゆ味も初めて聞きました。本場じゃないから許してね。
私も食事でダイエットはしないよ。食べたいものを食べないとストレスでブスになっちゃう〜 しいて言えば、納豆とヨーグルトを食べることかな？
私はコアリズムで頑張るぞｐ(*^-^*)ｑ ぼちぼちで〜す。

hiroちゃん♪
痩せたい人がお好み焼きの記事。笑っちゃう。(*^_^*)
食べたいものは食べないとストレスたまって悲惨だもん。
適当に食べてストレッチは少しでも良いから毎日。
足細くなったの〜〜〜。見せたい。
上半身太くてバランス悪いかな。
ストレスためない程度に頑張る。
目標はhiroちゃんくらいに細くなりたーい。♪

セラちゃん♪
食べないとストレスたまってたいへんよねえ。
腹筋がきいてきたのか下半身がすっきりしてきた。
でも体重の変化はそうでもないのよ。筋肉がついたかな。
コアリズムぼちぼち頑張ってね。私もばちばちですから。
夏までに3キロは厳しい。食べなきゃ良いんだけど無理だもん。
今日もケーキ食べてお菓子も食べてお昼は焼きそばだよ。♪

ソナッチ、今日は家に居るの？珍しいね！それとも上のコメントお母さんちからのコメントかな？私は一日グウタラグウタラ何処も出かけんと家に居る。
今朝起きたの１１時やもん。(⌒▽⌒)アハハ!よお〜寝たわ。
今、ベランダ側の窓を開けてるんだけど、また西武新宿線で人身事故があったみたいで、何度も電車が動けないって言うアナウンスが聴こえる。
家に居て窓を開けると電車がどんなが常態か良く分かるの。
でも窓を閉めると全く聴こえて来ないんだよ。防音はしっかりしてる。
窓開けてるとうるさいくらい電車の音がする。あんまり食べ過ぎないようにしようね！お互いに・・・

さよちん♪
私家で一人でゴロゴロしてる。ダラダラしてる。
焼きそば食べて満腹で苦しい〜〜〜。ハハハハ・・。
さよちんは昔から細いの？いいわね。もっと食べなさい。
駅のそばでいろいろな情報わかるね。事故あったの？恐い。
窓をあけたら〜〜駅が見える〜〜。その電車に乗って仕事行くの？
今日はどこにも行かないで体の休憩してるの。
本当は出かけるとこあったけど辞めた。
合唱団のピアニスト先生のピアノのコンサート。
だって明日母とコンサートに行くんだもん。
母が大阪までくるんだ。元気だけど齢には勝てない・・・。♪

美味しそうな、お好み焼き〜〜☆
こんな大きいのぺろぺろ食べて、３キロやせられるのかしら？？
って思いましたが、心配はご無用らしいですね。
体重は1キロ〜1.5キロマイナスですがお腹が少しへこんで足はかなり細くなってます。＞＞＞嘘〜〜じゃないんですよね。淒〜〜い！！
腹筋だけで？？？かなりの量でしょうね。何でも遣り遂げちゃうソナチネちゃんなのですね。
尊敬！！最敬礼で〜す。くれぐれも、リバウンドしないようにネ。

S子さん♪
自分でもよく食べると思う。食べる事が一番楽しい。(笑）
お好み焼きは毎日は食べてないよ。ハハハハ。
毎日ジョーバとレッグスライドはやってる。腹筋もね。
多分永遠にしないとリバンドしちゃうだろうな。
Ｓ子さんはゴルフはしないの？
Ｓ子さんも運動神経いいんだろうね。♪

関西の食べ物には、いつも憧れてます。
いつか「関西食べ歩きツァー！」でも行きたいなぁ〜。
このトシだと、もう色気より食い気、飲み気が一番で〜す。
うちの次男よ、早く大阪の人と婚約しろ〜！
スタイル抜群のソナチネさんにも会いたいし♪

カンツォーネさん♪
関西は安いね。美味しいし食べるのって楽しいもんね。
スタイルよくないよ。会ったらがっかりするよ。
もう50代だもん。大阪のおばちゃんだもんね。
昔は細かった・・・。過去の栄光を語りだしたらもう歳ってこと。
ダイエットって騒いでるけど健康のための運動です。
油断するとブクブクになるからいつも意識しておかないと・・・。♪

ソナちゃん！ｺﾝﾊﾞﾝﾊ_φ(＾▽＾*)♪
飛んで来たら、お好み焼きがいっぱい〜♪♪
焼色が美味しそうで見てる私も腹いっぱい〜♪♪
で、ソナちゃん腹筋でお腹と足がすっきりしたのがｴﾗｲ！
夏が楽しみだね。p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

あなたならどうする〜♪いしだあゆみは痩せすぎだと思う*´艸`*

こんばんは〜☆　おいしそうなお好み焼きにつられました（笑）
あのね、宮崎にはネギ焼きがないんですよ！
それで私、はじめてネギ焼きを食べたのが姫路のお好み焼き屋さん♪
あまりのおいしさに感動したのを覚えてます。
「十十」は行ったことないんですけどね。
あぁ、またネギ焼き食べたい・・・☆

いつも楽しいソナチネさんのブログ♪
一度でいいから、おいし〜〜いお好み焼き、食べてみたい！
３k痩せると随分違うでしょうね〜。
頑張って！！
昨夜から上の奥歯が痛いんです（ｼｸｼｸ･･･)
何十年も痛くなかったのに･･･｡

ソナッチ！また来ちゃった！私のところにコメントしてくれる人がみんなAkiさんのこと心配してくれてる。Akiさん、今頃何処に居るんじゃろ。
ま、いっか！自分でちゃんと考えるよね！ところで今日は息子一家と焼き肉食べに行ってきた。息子の奢りやったけど、写真撮るの忘れた！
息子がアメリカから帰って来たら痩せてかわいいかったから息子だけ写真撮った！怖わっ！！

可愛いこのちゃ〜ん♪
肩幅広い仲間同士よろしく。ハハハ。(^_-)-☆
＞たならどうする〜♪いしだあゆみは痩せすぎだと思う*´艸`*
同感です。あれはヒドイ。クビなんてシワだらけ・・・。
このちゃん二の腕は相当太いよ。ノースリーブはパス。♪

よしのさん♪
「十十」にはいつか行って見てね。
ねぎ焼き美味しいでしょう。大阪にもいろいろあるけど
私は姫路の「十十」が一番好き。
よしのちゃんはお料理上手だから家で作ってみたら？
私結構家で作ります。おだしを入れてこんにゃく入れて
おかずにもなりますよ。しょうゆ味でね。♪

ハーモニーさん♪
大丈夫ですか？明日は日曜日だし・・・。
救急で行くほどでもないかな？とりあえずタオルで冷やして。
寝付きにくかったら痛み止め服用していいよ。しかたない。
奥歯ってことはもしかしら親知らずかな？まだ残ってるのかな？
根がまっすぐな親知らずだったら抗生物質で治まる可能性あります。
いづれにしても検診の意味も含めて歯科の受診してね。

お好み焼きおいしいのよ。
ここのお好み焼きはお好み焼きのイメージがちょっと変わります。
それくらい美味しいんです。(^_-)-☆　♪

さよちん♪
さっきクラゲさんちに行ったらさよちんが焼肉食べてきたって
書いてるからさっきさよちんちに行ったんだよ。
帰ってきたらさよちんからコメント来てた。
息子さんかっこいいのね。優しい息子だなあ。
今日はだらけた1日だった。たまにはいいかあ〜。
私ね貧乏性で怠けたりしたら時間を無駄にしたって後悔するの。
たくさん寝たから元気モリモリだけどもう寝よう。
母と大阪駅で待ち合わせしてるの。お昼なに食べようかな。
私がおごってやるって言ってもいっつも母が出すのよ。
母のほうがお金持ちだから・・・。甘えておきましょう。
お姉様70代で運転頑張ってるのね。さよちんはまだまだ若い。♪

ソナちゃん、こんばんは〜〜♪
３キロ減、頑張ってね〜〜p(´∇｀)q
でも、1,5キロ減っただけで、足もお腹も細くなったら、嬉しいね〜〜
運動で、身体が引き締まったんだね！！
私は2キロ減でも、ぶよぶよのままだわ･･(T_T)
太り始めた頃、満員の新幹線で、妊婦に間違われて、車掌さんに座席を開けてもらったよ！！
名古屋を過ぎたとこだったから、新横浜まで、楽ちんだったわ〜〜(*^m^*) ﾑﾌｯ
でも、いしだあゆみは痩せすぎて、かわいそうな気がする〜〜

うーちゃん♪
ハハハハ・・・。うーちゃんも妊婦さんに間違われたの？
でもさ、楽ちんで特したね。(*^_^*)
大きいから可愛くっても可愛く見られないから損だよね。
私なんか太ったらマッハ文朱かビューテイペア(フルすぎた）よ。
だからある程度はシェイプしないとね。
足がかなり細くなってガリガリ(言いすぎ）になった。
ガリガリって響きが超好きなの。ヘヘヘ。
＞いしだあゆみは痩せすぎて、かわいそうな気がする〜〜
そうねえ。私も可愛そうって言われたい。多分永遠にない。♪

ゾウさんは太ってた方がとても優しそうです。
だから、痩せたゾウさんはなんだかかわいそう。
戦争中は痩せたゾウやライオンがいたんだって、連合軍のく
うしゅうでオリが破壊されて逃げ出したら危険だ！と、ち
ょっとの食事で徐々に餓死させられたり薬殺されて…。ソナ
チネさんが太って街中へ出ても何も危険じゃないよ〜！な
になに…？ゾウと一緒にするなって？笑
長く細い足ならどんな生き物に例えられるのかな〜〜？
きつく、糸で(世の男性を)絡め獲る女郎蜘蛛だったりして

ソナチネさん、ご心配ありがとう〜。
まだ痛いんです。
親不知に少しだけ穴が開いているような気がします（鏡を見ても見えないけど）
明日にでも歯医者さんに行ってきます。

美味そうなお好み焼きですね。それにしても結構な値段ですな。
もう長い事お好み焼きというものを　食べたことがないけどーーー
時代のずれかね　１０００円もするとは　驚きです。
でも美味そうーーーー

ハーモニーさん♪
おはようございます。昨夜は寝れましたか？
辛いですねえ。今日1日安静にしてお風呂とかは長湯はやめて
タオルで冷やしてくださいね。多分親知らずですね。
穴が開いてるってことだから虫歯ですね。
治療するより抜歯が良いかもしれませんね。
ある程度腫れが治さまったら抜歯したほうが楽でしょう。
抜きっぱなしです。なくても良い歯ですからね。
私の教訓：歯の治療はほっておくとお金と痛みと時間がかかる。

どうぞお大事にね。(*^_^*)　♪

wakadoriさん♪
おはようございます。
私もはじめは高いと思いましたがここは
お好み焼きもよそのお店の倍はありますしねぎ焼きには
牛すじがてんこ盛りに入ってます。この牛すじって結構高いんです。
一番安いのは600円くらいからありますよ。
でもでも美味しいから何回でも行ってしまいます。

wakadoriさんの最近のパソの技術が素晴らしくって〜。
すごい向上心に感動してますよ。(*^_^*)　♪

海さん♪
おはようございます。
朝から面白い話だなあ。海さんの話題や知識の豊富さやに
いつも感心してます。話聞いてるだけで楽しいわ。(*^_^*)
痩せた像って像じゃないよね。私が女郎蜘蛛？？？ハハハ。
私がガリガリには絶対ならないと思う。
妊婦さんに間違われる気持ちわかる？辛いよ。<m(__)m>　
私のダイエットはお好み焼きも食べるし普通と変わらないもん。♪

海さん♪
朝から海さんの話に感激してコメントの順番間違えました。
大阪は今晴れてます。｢キツネの嫁入り」みたいにかんかん照りです。
今日は雨って言ってたのになあ。♪

ソナちゃん、ガリガリは駄目だよ〜。でも、足が細いのっていいなぁ〜。
うわあ〜おいしそー・・・(^¬^)。どアップの写真で超リアル。暫くお好み焼き食べていないから、食べたい〜〜(~o~)

もひちゃん♪
ガリガリになるわけないよ〜〜〜。
臨月の時より今のほうが体重多い。
お腹に赤ちゃんいないのに。（笑）
足が細いといっても最近まで像さんだったからね。
ガリガリって響きに憧れて見栄はっただけ〜。
ここのお好み焼きは最高なんだよ〜〜〜。♪